Hadj / Umrah checklist
Wat moet ik meenemen naar Saudie Arabië?
Ga goed voorbereid op reis naar Saoedi-Arabië voor de Hadj en Umrah met onze handige inpaklijst. Bij DKliniek begrijpen we het belang van een zorgvuldige planning en voorbereiding voor deze heilige pelgrimstochten. Ontdek hier welke essentiële items u nodig heeft om uw reis soepel en comfortabel te laten verlopen, zodat u zich volledig kunt concentreren op uw spirituele ervaring. Met onze inpaklijst bent u klaar om uw reis naar het heilige land met vertrouwen te beginnen!
Medische inpaklijst
Nuttige medicijnen
- Paracetamol: Is een veelgebruikt medicijn voor pijnverlichting. Het kan helpen bij het verminderen van pijn, zoals hoofdpijn, spierpijn of koorts. Het is belangrijk om de doseringsinstructies op te volgen en niet meer dan de aanbevolen dosis te gebruiken om mogelijke bijwerkingen te minimaliseren.
- Dosering: Volwassenen dienen maximaal 4 keer per dag 1000 mg paracetamol in te nemen.
- Ibuprofen: Is een niet-steroïde ontstekingsremmend geneesmiddel (NSAID) dat effectief is voor pijnverlichting en ontstekingsremming. Het is belangrijk om de aanbevolen dosis niet te overschrijden, aangezien langdurig of overmatig gebruik maagproblemen kan veroorzaken, zoals maagzweren of maagbloedingen.
- Dosering: Volwassenen dienen maximaal 3 keer per dag 400 mg ibuprofen in te nemen. Dit mag naast paracetamol 4000 mg gebruikt worden.
- Loperamide: Diarreeremmers zijn van cruciaal belang vanwege de hoge temperaturen en de drukte tijdens de Hadj en Umrah. Ze helpen bij het vertragen van de darmbewegingen en voorkomen zo uitdroging, wat een veelvoorkomende complicatie kan zijn bij diarree, vooral in warme klimaten.
- Dosering: Volwassenen starten met 4 mg, vervolgens zolang de diarree aanhoudt 2 mg na elke daaropvolgende dunne ontlasting; max. 16 mg per dag.
- Desloratadine (voor allergieën): Desloratadine is een antihistaminicum dat wordt gebruikt om allergische reacties, zoals hooikoorts of reacties op insectensteken, te verminderen. Het kan helpen bij het verminderen van symptomen zoals jeuk, loopneus en niezen, vooral in een omgeving met veel allergenen zoals tijdens de Hadj en Umrah.
- Dosering: Volwassenen 5 mg 1×/dag.
- Cinnarizine (voor reisziekte): Is een medicijn dat vaak wordt gebruikt om reisziekte te voorkomen en te behandelen. Het werkt door bepaalde delen van de hersenen te beïnvloeden om duizeligheid, misselijkheid en braken te verminderen die kunnen optreden tijdens het reizen met bijvoorbeeld auto, boot of vliegtuig. Hoewel effectief, kan cinnarizine slaperigheid veroorzaken als bijwerking, dus moet met voorzichtigheid worden gebruikt, vooral bij activiteiten die alertheid vereisen zoals autorijden.
- Dosering: Volwassenen: 25–50 mg 0,5–2 uur voor vertrek, zo nodig vervolgens 25 mg elke 6–8 uur.
- Antibiotica: Antibiotica kunnen nuttig zijn voor de behandeling van bacteriële infecties zoals luchtweginfecties of urineweginfecties. Het is echter belangrijk om antibiotica alleen te gebruiken zoals voorgeschreven door een arts, om antibiotica resistentie te voorkomen en om de juiste infectie te behandelen. Hiervoor kun je terecht bij meerdere klinieken en ziekenhuizen in Saudie Arabie. Vergeet niet je zorgverzekeringpas mee te nemen.
- ORS-bruistabletten: ORS (Oral Rehydration Solution) bruistabletten zijn essentieel voor het voorkomen van uitdroging bij diarree of vasten tijdens de Hadj en Umrah. Ze bevatten elektrolyten zoals natrium, kalium en glucose, die helpen bij het herstellen van de vocht- en elektrolytenbalans van het lichaam en het voorkomen van uitdroging.
- Strepsils: Strepsils zijn medicinale keelpastilles die worden gebruikt voor de verlichting van keelpijn en irritatie. Ze bevatten vaak actieve ingrediënten zoals amylmetacresol en 2,4-dichloorbenzylalcohol, die antiseptische en verdovende eigenschappen hebben. Strepsils kunnen helpen bij het verminderen van pijn, ontsteking en irritatie in de keel, vaak veroorzaakt door aandoeningen zoals keelontsteking, verkoudheid of keelpijn. Ze zijn handig voor gebruik onderweg vanwege hun draagbaarheid en snelle verlichting van symptomen.
Speciaal voor vrouwen, menstruatie uitstellen
- Primolut N (Norethisteron): Is een medicijn dat wordt gebruikt om de menstruatie uit te stellen. Het bevat een synthetische vorm van het vrouwelijke hormoon progesteron en kan worden ingenomen om de normale menstruatiecyclus tijdelijk te onderdrukken. Dit kan handig zijn voor vrouwen die de Hadj of Umrah willen verrichten en niet willen menstrueren tijdens deze religieuze verplichtingen. Door Norethisteron in te nemen volgens de voorgeschreven dosering en schema van een arts, kunnen vrouwen hun menstruatiecyclus tijdelijk verschuiven en deel kunnen nemen aan de rituelen zonder belemmerd te worden door menstruatieklachten.
Dosering: Voor het uitstellen van de menstruatie begint u ongeveer 3 dagen vóór de verwachte start van uw menstruatie met het innemen van Norethisteron tabletten. De aanbevolen dosis is 5 mg, ingenomen 2 tot 3 keer per dag, gedurende maximaal 10 tot 14 dagen. Na het stoppen met het gebruik van Norethisteron zal een onttrekkingsbloeding doorgaans optreden binnen 2 tot 3 dagen. Raadpleeg altijd uw arts voor advies op maat en om het juiste doseringsschema te volgen.
- Eénfase combinatiepil: Is een vorm van hormonale anticonceptie die zowel oestrogeen als progestageen bevat. Door pillen in de strip door te slikken, kan de menstruatie worden uitgesteld tot na het einde van de strip. Deze methode staat bekend als “doorslikken” van de pil. Het gebruik van de éénfase combinatiepil om de menstruatie te verschuiven kan handig zijn voor vrouwen die de Hadj of Umrah willen verrichten en liever niet menstrueren tijdens deze religieuze verplichtingen. Door de pillen zonder onderbreking door te slikken, wordt een constante hormoonspiegel gehandhaafd, waardoor de menstruatiecyclus wordt onderdrukt.
Nuttige hulpmiddelen
- Thermometer: Een thermometer is handig om koorts te controleren, wat vaak een teken kan zijn van infectie of ziekte. Tijdens de Hadj en Umrah, waar vermoeidheid en drukte kunnen leiden tot verminderde weerstand, is het belangrijk om koorts snel te kunnen detecteren en indien nodig medische hulp in te roepen.
Talkpoeder: Talkpoeder kan nuttig zijn om schuring en schaafwonden te voorkomen, vooral voor mannen die ihraam-kleding dragen tijdens de Hadj en Umrah. Door de constante wrijving tussen de huid en de kleding kan irritatie en schuring optreden, wat kan worden verminderd door talkpoeder aan te brengen op gevoelige gebieden.
Zinkzalf en vaseline: Zinkzalf en vaseline zijn effectieve middelen voor het behandelen van huidirritaties en schaafwonden, die vaak voorkomen tijdens de pelgrimstochten vanwege het lange lopen en de drukte. Ze helpen bij het beschermen van de huid tegen irritatie en bevorderen het genezingsproces van kleine wonden en schaafplekken.
Ontsmettingsmiddelen en pleisters: Ontsmettingsmiddelen en pleisters zijn essentieel voor wondverzorging in drukke omgevingen tijdens de Hadj en Umrah. Door de grote menigte en de beperkte sanitaire voorzieningen is de kans op kleine verwondingen en wonden groter. Het reinigen en afdekken van wonden met ontsmettingsmiddelen en pleisters kan infectie voorkomen en het genezingsproces bevorderen.
EHBO-set: Een EHBO-set is belangrijk voor het behandelen van kleine noodgevallen en blessures tijdens de reis. Naast ontsmettingsmiddelen en pleisters kan een EHBO-set ook andere benodigdheden bevatten, zoals verband, watten, een schaar en pincet, om een breed scala aan medische situaties aan te pakken.
Blarenpleisters: Blarenpleisters zijn handig gezien het vele lopen tijdens de Hadj en Umrah, wat kan leiden tot blaren en pijnlijke plekken op de voeten. Blarenpleisters helpen bij het beschermen van blaren tegen verdere wrijving en bevorderen het genezingsproces, waardoor reizigers comfortabeler kunnen lopen.
Ontsmettingsmiddel voor handen: Ontsmettingsmiddel voor handen is belangrijk vanwege de drukte en mogelijke blootstelling aan ziekteverwekkers tijdens de Hadj en Umrah. Het regelmatig reinigen van de handen met ontsmettingsmiddel kan de verspreiding van infectieziekten helpen voorkomen en de persoonlijke hygiëne bevorderen.
Ihraam nodig?
Deze premium ridaa’ en izaar is gemaakt van hoogwaardig bamboe katoen en biedt het ultieme comfort tijdens de hadj of ‘umrah. Het lichtgewicht en ademende materiaal zorgt ervoor dat je koel blijft in de hete en droge omstandigheden van Mekka en Medina. Het ontwerp van de doeken is gemakkelijk om te dragen en past zich aan aan verschillende lichaamstypes. De bamboe ihraam is van uitstekende kwaliteit en neemt vocht in zich op. Ihraam is gemaakt van 100% zachte bamboe katoen.
Heb je nog vragen? Bekijk dan onze FAQ of neem contact met ons op!
Bel ons
06 13 37 97 91
Jan Tooropstraat 138
1061 AD Amsterdam
Ingelandenweg 1
1069WE Amsterdam